Чтобы похудеть, необходимо иметь четкую мотивацию.
Награждайте и хвалите себя за каждый потерянный килограмм. Это может быть посещение кино или посещение косметолога, покупка желаемой вещи и т.д.
Чтобы преодолеть тягу к сладкому, повесьте на холодильник фотографию, на которой вы особенно себе не нравитесь, она поможет вам справиться, с искушением съесть что-нибудь вкусненькое.
Ведите график вашего процесса похудения.
Очень часто мы едим, потому что нам скучно. Не совершайте такой ошибки. Почувствовав непреодолимую тягу что-нибудь съесть, срочно найдите себе увлекательное занятие – примите ванну, посмотрите захватывающий триллер, полистайте модный журнал со стройными моделями…
Худеть лучше всего «за компанию» с подругой.
Поставьте в известность ваших «домашних» о вашем намерении похудеть.
Займитесь физическими упражнениями, например, побольше ходите. Вместо лифта, ходите по лестнице. Даже такие простые движения помогут вам в любом случае. Например, 30 минут обычной ходьбы 4 раза в неделю помогают сбросить накопившийся жир без особых усилий.